"他念他翁","他念"意为"长寿","他翁"则指"三神山".因此,合起来"他念他翁"
—因此可以理解为与长寿或神圣的三座山，所以这里也被称为，众神的歇息地后花园.......
“这他念他翁山的凌厉和水的静谧最亮丽
最典型的高山湖泊
揉错以摄人心魄的深蓝
成为他念他翁山脉沿途最美的点缀
这里有巍然屹立的雪山
有炫彩斑斓的花海
有璀璨密布的星河
有色彩各异的海子
你或许应该在这里熙熙攘攘之前来找寻
隶横断山脉位于西藏东南部昌都地区怒江和澜沧江之间这是一条细长的山脉为横断山脉从西向东的第2列，同时也是藏东南最东边的一列山脉山脉中段也被人习惯性称为怒江山脉山脉的上段和下段仍旧被称为他念他翁山脉
特殊的地理位置和气候条件
造就了他念他翁形态多变的地势山貌及丰富多样的植物种类
绚烂的花海磅礴的大米勇雪山以及隐藏山谷之中的无数高山海子吸引了一波波勇于探索的大神驴友并由此开拓出难度各异、长短不一的户外路线
由于地处偏远深藏藏区他念他翁近两年才新晋成为网红路线此前走进他念他翁
山友基本以重装约伴的方式进行全线动辄四五十斤的背负以及并不清晰的路线危险重重的乱石垭口让许多负重能力及户外经验稍弱的人只能望山兴叹
他念他翁“大米勇看海子环线”
让他念他翁对不堪重装的高原线路爱好者成为可能
任何一条高海拔徒步路线缺乏了雪山都是不完整的在他念他翁山脉大米勇便是其最瞩目的雪山它雄伟壮阔的身姿是不可错过的一道风光有着类似南美巴塔哥尼亚的壮丽风光极具视觉震撼
大米勇雪山是他念他翁山脉的主峰海拔 6324 米，山体雄伟常年积雪可达腰身在徒步过程中，有多处不同角度的观赏点除此之外徒步中还可以看到大米勇周边其他的 5、6 座雪山与之一字排开，连绵漫长或翠绿或深蓝或瑰丽或静谧海子群
揉错海拔 4700 米静卧于群山石峰之中远观时阳光照射下呈现宝石蓝，阴天则是深蓝色近看湖水边缘略带碧绿。其惊艳之处让每一个前往他念他翁的山友都充满憧憬！
他念他翁徒步过程中首先经过的海子由三个大小不一、形色各异的海子在山谷中依次排开湖水根据光线不同、季节不同显现出不同颜色时而宁静祥和，时而波光粼粼夏季湖边砾石中常常生长着高原珍稀植物绿绒蒿
位于朗格曲吉普宗脚下由三个主要湖泊及多个小湖组成如同她的名字一般带有几分神秘同样到过错呷婆的人也寥寥无几湖水来源于雪山融水及雨季降水呈现青绿色常有成群的牦牛在湖边憩息
吉错位于山坳之中呈墨绿色湖面平静时，如同一个巨大的染缸夏季湖边草甸上开满紫色、黄色的花儿星星点点，生机勃然秋季的天空一片蔚蓝在湖边可以看到大米勇一角
错浪波与吉错毗邻的便是错浪波面积却大了几倍海拔也比吉错高了约 50 米湖水呈深蓝绿色周围由山体风化塌落的碎石环绕湖边路况险要除了当地藏民采药外，很少有人深入天气晴朗时可以在湖边观赏大米勇雪山湖面平静亦可拍摄雪山倒影
乌格曲隆错位于大米勇西侧脚下湖面辽阔，面积庞大湖水呈现碧绿色
此处是距离大米勇很近的观赏点湖面平静时可以拍摄大米勇雪山倒影及星空也是一处绝佳的宿营之地
一些无名海子在他念他翁山脉有许许多多没有名字的海子询问过当地人也未曾可知但这些海子虽然无名却毫不逊色在大山之间安静低吟亦为他念他翁增添几分色彩
争奇斗艳的五色花海
优秀的户外线路有水的灵动，山的坚毅当然也少不了争奇斗艳的五色花海
高山杜鹃
他念他翁神山除了海子密集之外让人印象深刻的应该是夏季目不暇接的花海了其花之繁茂，种类多样更有许多稀有品种是绝大多数户外路线所不能企及的！
每年的 6-8 月份不同的种类的花海更迭呈现6 月是高山杜鹃的天下漫山遍野盛开着杜鹃几个杜鹃花谷更是惊艳所有来往者7月杜鹃谢去，遍地便已开满鲜花山间的牧场、草甸、路径旁五颜六色，花团锦簇而在这 7、8 月间山花竞相开放，种类繁多可谓是“乱花渐欲迷人眼”
这里可以拍摄雪山星空及星空倒影
一起来他念他翁看一场浪漫的星空盛宴
Day1 6月25:香格里拉全天24时指定酒店集合
【附加行程】→南极路-阿布吉措请预留三天左右的时间
晨光漫过香格里拉的经幡与松影，我们沿滇藏线 G214 向北启程。一路掠过金沙江大拐弯的壮阔、白马雪山垭口的云瀑，抵达飞来寺，与梅里雪山遥遥相望，看雪峰在云隙间展露金顶。继续向藏地深处前行，经盐井古盐田，抵达曲孜卡。晚风裹着温泉暖意，山谷静谧，为明日徒步养足心神。
▍海拔：香格里拉 3300 m、飞来寺 3450 m、曲孜卡2350 m
▍餐食：全天不含餐（自理或AA）
▍住宿：曲孜卡酒店标间2人间
Day3 6月27日:曲孜卡-拉岗-丁差错-错来-一字泵
07:00 准时集结，小车沿山路轻驰，送抵徒步起点拉岗村。卸下行囊、轻装起步，溪流引路，林间清风拂面。行至丁差错，一汪碧潭如翡翠嵌于山间，澄澈见底。翻越缓坡与碎石径，抵达错来，草甸铺展、野花漫坡。继续穿行山谷，暮色将至时安营一字泵，枕着溪流与星光入眠。
▍徒步：7 km，爬升 900 m，约 4 小时
▍海拔：拉岗 3500 m、丁差错 3850 m、一字泵 4400 m
▍餐食：含早餐，路餐自理、营地晚餐
▍住宿：营地双人帐篷
Day4 6月28:一字泵-加米错-龚拉垭口-咕咕当-切坛牧场
清晨拔营，向秘境深处进发。行至加米错，三湖连缀、色分蓝绿，雪山倒影落满湖面。稳步攀升，翻越海拔约 4900 米龚拉垭口，群山奔涌入眼，风马猎猎。下坡入谷，经咕咕当草甸，抵达切坛牧场。帐篷扎在花海与牧歌之间，远山静立，夜色温柔。
▍徒步：10 km，爬升 500 m，下降 550 m，约 6~7 小时
▍海拔：一字泵 4400 m、加米错 4550 m、龚拉垭口 4900 m、切坛 4350 m
▍餐食：含营地早、含晚餐、路餐自理
▍住宿：营地双人帐篷
加米错五彩斑斓的切坛营地
Day5 6月29: 日切坛-旦马拉丁错-三岔口-上方营地
从切坛出发，邂逅旦马拉丁错，湖水幽蓝、静谧如诗。行至三岔口，择道向火烧林前行，枯木与新绿交织，山野原始而苍茫。一路爬升，抵达南加曲隆上方营地。居高临下，群山层叠，晚霞染透天际，为明日的海子盛宴铺垫序章。
▍徒步：10km，爬升 400m，下降 350 m，约 5~6小时
▍海拔：切坛 4350 m、旦马拉丁错 4200 m、三岔口 4050 m、南加曲隆上方营地 4400 m
▍餐食：含营地早、晚餐、路餐自理
▍住宿：营地双人帐篷
南加曲隆营地
Day6:6月30:南加曲- 5.6号湖- 南加拉古垭口-曲隆错
清晨向高地前行，依次遇见5 号湖、6 号湖，一湖一姿、一蓝一意，如天神散落的宝石。翻越海拔约 4910 米南加拉古垭口，视野豁然开朗，雪峰连绵、云海翻涌。下坡至乌格曲隆错，湖水澄澈，倒映大米勇雪山雄姿，是此行最动人的镜面时刻。
▍徒步：7km，爬升 500 m，下降 300 m，约 6~7 小时
▍海拔：南加拉古垭口 4900 m、乌格曲隆错 4600 m
▍餐食：含营地早、晚餐、路餐自理
▍住宿：营地双人帐篷
乌格曲隆错营地
Day7 7月1日乌格曲隆错-真拉垭口- 8 号湖- 9 号湖-错呷婆-吉错-错浪波-双湖营地
真拉垭口，步入海子密集的秘境画廊。8 号湖、9 号湖次第铺展，蓝得纯粹、绿得透亮。行经错呷婆，牦牛静卧湖畔；遇见吉错，湖水清冽；再赏错浪波，深蓝映雪。日暮抵达双湖营地，两湖相依，星河低垂，人间值得。
▍徒步：11 km，爬升 400 m，下降 300 m，约 6~7 小时
▍海拔：乌格曲隆错 4600 m、真拉垭口 4950 m、 8 号湖 4850 m、 9 号湖 4750 m、错呷婆 4700 m、吉错 4650 m、错浪波 4700 m、双湖 4700 m
▍餐食：含营地早、晚餐、路餐自理▍住宿：营地双人帐篷
大米勇、乌格曲隆错
看完错呷婆湖群之后，再前往吉错、错浪波，最后返回双湖。这里的海子繁多而又分散，若要全部看完，需要花费一番功夫。
Day8/7月2日： 双湖营地-木多瓜金-布其克隆-
17号湖-说拉垭口
最后一日，步履向终点。经木多瓜金、布其克隆草甸，遇见17 号湖，碧绿如翠。稳步攀升至海拔约 4990 米说拉垭口，转角遇见揉错—— 那一抹独有的 “揉错蓝”，静卧群山，是他念他翁最惊艳的收尾。下坡至地泵、沙村，乘车前往左贡县。徒步落幕，雪山与海子的记忆，永藏心底。
▍徒步:11KM-爬升470，下降820m，约6-7小吋▍海拨:双湖4700，木多瓜金4500m，布其克降4550m，说拉垭口4970m，:沙多村3300m.，左贡3800m
▍餐食:含营地早:路餐，(庆功宴)
▍住宿:左贡酒间(双人间)
☞注明(1号，2号线路可能调整双天行程并拢)2号早点反回左贡1号沙多村不扎营安排小木屋两人一间)
大约晚间8点左右到达酒店
▍住宿：香格里拉
▍餐食：自理
2026年6月25-7月3日
5880元/人
报名定金2000 出发前一周统一收取活动费用
报名资料 身份证号码十真实姓名十联系电话
费用包含：
1:酒店住宿安排4晚/扎营双人帐篷5晚
2:交通：司机车费小巴转车费用
全程包车费用（丽江~曲孜卡、曲孜卡~拉岗、地泵~沙多村、沙多村~左贡~飞来寺~丽江）；
3，餐食：
营地餐：徒步期间营地早、晚餐、【路餐为午餐自理】
早餐为稀饭、面条、、面包、咸菜等；
晚餐为四菜一汤、炖鸡、排骨、汤锅等；
4.行李运输：全程轻装，车辆、马帮运输费（个人装备、公共物资、食品物资等）；
装备使用：防水户外驮包（每人一个）、双人帐篷（每两人一顶）、防潮垫（每人一个）、
高山厨师、后勤保障、俱乐部操作费；* 特别赠送1.保险：高风险旅游保险计划（80万）
费用不含：
1.车程期间用餐费、用餐酒水费用；
2.酒店单间差价费用（自然单房差无需补）如需单独住需要承担差价格费用
单帐篷使用费
（如需提供单独帐篷另加200元）；
☞【睡袋自理】
【清单个人装备】
1、 冲锋衣裤：1-2套（防水、透气）；
2、羽绒服：1 件（充绒量建议100 克以上）；
3、速干衣裤：1 套（禁止纯棉）；
4、排汗内衣裤：2 套（禁止纯棉）；5、雨衣：1 件；
6、登山鞋：1 双（防水，禁止穿新鞋，穿着前自行检查是否脱胶）；
7、户外吸湿排汗袜：3-6 双（羊毛或 coolmax，禁止纯棉）；
8、羽绒睡袋：1条（1000克左右，参考黑冰G1000）；
9、遮阳帽：1 顶；
10、太阳镜：1 副；
11、头巾：1-2 条（魔术巾、头巾）；12、手套：1 双；
13、 登山杖：1 对（推荐铝合金外锁）；
14、保温水壶：1 个（1L左右）；
15、餐具1套；
16、大背包：60L背包
17、小背包：1 个（ 20-30L,
装当天个人保暖衣物、水、零食等）；
18、洗漱用品：防晒霜（SPF50+ 以上）、垃圾袋、洗漱品；
19、常用药品：个人常用的口服药品、感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药物等。*
提供装备双人帐篷、防潮垫、防水户外驮包、
（食物说明）
徒步过程中早晚餐睌餐提供，路餐自理
也可根据个人喜好另备食物。
本线路产品由需要提前订房、订车，参加报名的队员请认真阅读以下内容！
1.因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误除外；
2.因其他原因，以集合日当天18时算起，10天之前放弃活动的，定金可全额退返，或延期到下一次活动使用；
3.因其他原因，以集合日当天18时算起，10天之内~24小时之前放弃活动的，需扣除已发生费用如订房、订车、保险等费用，余额可延期到下一次参加活动使用；
4.因其他原因，以集合日当天18时算起，24小时之内放弃活动的，定金不予退还；
5.出发日当天付清全款，中途个人原因退出或劝退的，费用不予退还；
6.因个人原因出发前不能参与活动可找人顶替参加，不收取任何其他费用。
高原旅行活动中，特别提倡环保互助，团结友爱，听从领队指挥安排;
行进过程不能擅自离队，出现问题请及时与领队沟通;
服从领队安排、领队有权根据天气情况和队伍的整体情况改变穿越路线;
4.尊重自然，爱护环境。必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾;
注意保护水源，尽量避免洗漱，不要使用化学洗涤用品;
.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。我们会尽可能保障大家安全，但参加者对自己的行为及后果负完全责任;
.外出身份证需随身带;
旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷;
9.如果因为人力不可抗因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅程变化，我公司不承担相关赔偿。由此导致增加的旅游费用由队员自理；减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员;
10.长时间在户外活动，请带上太阳帽，太阳镜，涂抹防霜，以保护皮肤;
11.高原气候，瞬息万变，太阳出来温度马上升高，云层遮住气温马上下降。早晚温差大，河谷和垭口温差大。还有风寒和水寒效应，注意勤增减衣服，以免感冒。
